🌿 JANE LATI｜秋季養生知識分享
為什麼秋天到了，肩頸還是這麼緊？
順應秋收・舒展胸廓・舒眠好睡
🍁 天氣變涼了，肩頸卻還是放鬆不了？
長時間久坐、低頭滑手機，加上生活壓力，容易讓肩頸與胸前肌肉持續緊繃，甚至影響夜晚放鬆的感受。
其實，肩頸緊繃，不一定只和肩頸有關，胸前肌肉也可能是關鍵！
🌿 胸前肌肉，為什麼會影響肩頸？
① 胸大肌｜影響肩部活動
過度緊繃可能限制肩部活動，讓上半身不易舒展。
② 胸小肌｜影響肩胛骨活動
緊繃時可能影響肩胛骨位置，與圓肩、肩膀前傾有關。
🍁 秋季養生，從胸廓舒展開始
中醫養生認為「秋應肺」，重視呼吸、作息與身體調養。
適度舒展胸前肌肉，搭配緩慢呼吸，有助於放鬆身心，為夜晚舒眠營造良好條件。
